4 bài tập không thể bỏ qua trong 1 buổi tập Ngực | Nguyễn Hoàng Gym



Trong 1 buổi tập Ngực thì đây là 4 bài tập bạn không nên bỏ qua nếu muốn cơ ngực phát triển tối ưu
1.barbell bench press
2.Dumbell bench press
3.Dumbell Incline bench press
4.Fly


Bài viết mới nhất của Nguyễn Hoàng Gym https://diendanchaybo.com/tag/nguyen-hoang-gym/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

18 Bình luận
  1. Nguyễn Hoàng Gym nói

    Tiếp tục like,share và đăng ký kênh ủng hộ Hoàng nha các bạn.Nếu các bạn có những thắc mắc hay cần chia sẻ về vấn đề gì thì có thể góp ý bên dưới.Hoàng sẽ nghiên cứu và ra những video chia sẻ về những vấn đề mà các bạn cần.

  2. tiến blogger nói

    Bài tập ngực dưới đâu anh oie

  3. Lưu nhật nói

    Tạ đòn và tạ đơn tạ nào giúp hiệu quả hơn v anh mong anh giải đáp !

  4. Tuấn anh Tống nói

    Hoang cho xin giao án tập một nam nha cám ơn, A hoàng nha

  5. Khắc Huy nói

    Anh hoàng oi cho em hỏi nguoi em tập thì 1 tháng mấy rồi theo anh người mới tập 1, tuần là mấy bữa,??, va e muốn tập theo kieu tăng cân. Tks a hoàng 😎 reply

  6. Tuan Nguyen nói

    Anh tính hộ em lượng calo nạp vào sau đây với ạ: sáng 1 tô phở bò. Trưa nửa chén cơm+ 200g thịt nạc+100g rau. Tối nửa chén cơm +200g rau+100g thịt nạc vs ạ

  7. Tuấn Hiệp Nguyễn nói

    A ơi cho e hỏi. Ng e bé mà mỡ bụng e lại khá nhiều. 1 tuần e tập ta 4 buổi, cardio 2 buổi. Lịch tập như vậy có giúp bụng e bớt mỡ mà ng vẫn to ra, k mất cơ k a? E có uống tpbs

  8. Vấp Cỏ nói

    Anh ơi tập gym thì da căng ra với trắng trẻo giống anh đúg ko ?

  9. Lâm zissung nói

    Anh thuờg tập tay trước với tạ bao nhiu 1 bên ạ

  10. Nguyên Nguyên nói

    E muốn tăng cân mà ko biết tập theo giáo án nào a giúp e với

  11. Liêm Đổ nói

    Bao giờ ngực em mới được như anh. Ngực a rất đẹp

  12. Quí Nguyễn nói

    Trong lịch e tập ghi là tập ngực, mà e ko biết ngực trên dưới và giữa nên tập cái nào trc, và lúc nào thì nên ép và lúc nào thì nên banh mong a trả lời e

  13. Quang Dang nói

    Anh cho em hỏi chút,em tập ngực mà cây sắt em xuống không đụng tới ngực được không anh,em chỉ xuống phân nữa thôi,em cảm ơn anh.

  14. 199 x nói

    E cũng mới tập gym ,thường những buổi tập em từ nhẹ đến nặng ,khởi động bằng 3 kg tăng dần lên 5-10-15 vậy có được không a

  15. GYM PHAM nói

    khoẻ quá

  16. GYM PHAM nói

    khoẻ quá

  17. Hải Nguyễn Duy nói

    A ơi tập khoảng bao lâu thì nên thay đổi cách tập và lịch tập ạ

  18. Ngọc Nguyễn nói

    Em nghe mấy anh trong phòng nói là người mới nhất là nữ thì k dc tập ngực dưới. Điều này đúng hay sai vậy anh?

Bình luận đã tắt.