3 bài tập giúp phát triển ngực dưới 1 cách hiệu quả | Phát triển Ngực dưới chỉ với 3 bài tập



Cơ Ngực sẽ được chia làm 2 phần : Ngực Trên và ngực dưới.Hôm nay Hoàng sẽ chia sẻ với các bạn 3 bài tập tốt nhất cho Ngực dưới
1.Barbell bench press.
2.Dumbell bench press.
3.One Arm Dumbell bench press
Đặc biệt là khi áp dụng 3 bài tập này vào 1 buổi tập Ngực Hoàng sẽ sử dụng superset để tăng độ pump và kích thích tối ta cơ Ngực.
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850


Bài viết mới nhất của Nguyễn Hoàng Gym https://diendanchaybo.com/tag/nguyen-hoang-gym/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

12 Bình luận
  1. Nguyễn Hoàng Gym nói

    Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.

    Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….

    Các bạn hãy liên hệ :

    – Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym

    – FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019

    – Hoặc hotline : 0931.250.850

  2. Thế Nhân nói

    Em mới tập , em mong a sẽ hỗ trợ chia sẽ cho em xin lịch tập…. E tập đc 3 4 ngày rồi nếu mình cứ tập ngực hoặc tay cả 1 tuần đc ko a hả.. ? Mong a tl

  3. GYM PHAM nói

    vẫn là nằm đẩy trên ghế ngang. tập như vậy vào toàn bộ cơ ngực. ngực dưới còn nhiều bài khác nữa

  4. Sasaki Haise nói

    Ủa hôg có bài DIP à anh bài đó tốt nhất cho phần ngực dưới mà anh

  5. God Boy nói

    Ủa em tưởng ngực dưới là phải ghế dốc xuống hoặc bài xà kép chứ ta

  6. Hải Nguyễn Duy nói

    A cho e hỏi tập bn lâu thì nên đổi lịch và bài tập ạ

  7. Hung Pham nói

    cảm ơn a nha

  8. Ca Dao nói

    Nữ có nên tập bài đầu tiên này k anh?

  9. Ca Dao nói

    Đang cần. Cám ơn anh

  10. Hiếu Nguyễn channel nói

    e tập bụng 10 phút lúc tập thì nó rất đau. Nhưng ngủ dậy lại ko đau . Có phải buổi tập ko hiệu quả ko a . vs e tập tay lưng cũng ko đau cơ.

  11. Trinh nas nói

    a gắn cái mic vào áo . Cho nge đỡ bị vang a nhen 🙂

  12. Punk Chou nói

    Cho e hỏi khi mình ăn no và ngồi lâu thì bụng có to và tích mỡ nhiều hơn không ạ

Bình luận đã tắt.