3 bài tập Bụng thiêu đốt bụng dưới hiệu quả tại nhà | Nguyễn Hoàng Gym



Đầy là 3 bài tập bụng dưới mà Hoàng thấy là khá hiệu quả.Nó giúp các bạn tạo cơ bụng phía dưới và đánh bay lượng mỡ cục bộ xung quanh vùng bụng phía dưới

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

14 Bình luận
  1. Nguyễn Hoàng Gym nói

    3 bài tập bụng dưới này Hoàng nghĩ sẽ rất là nhức nhối đấy!các bạn tập và cho Hoàng biết cảm nghĩ nhé :))

  2. Hien Pham Thi Dieu Hien nói

    Hoàng ơi …sao e tập mấy tháng đầu giảm được kg .nhưng tháng thứ 3 cân nặng kg giảm nửa mà vẩn đứng chững

  3. trung nguyen nói

    Hay quá e vừa đăng ký kênh a. E sẽ theo dói thường xuyên. A cho e xin face với đc ko a?

  4. zMeo VN nói

    Anh ơi em chạy bộ cường độ cao vào cuối buổi tập thì có sao k anh anh hlv chỗ em bảo là mất cơ

  5. huong vu nói

    Hay lắm Hoàng ơi rất hiệu quả. Nhưng mình tập hay bị đau lưng, hoàng cho góp ý nhé. Cám ơn!

  6. Thảo Bá nói

    A Hoàng ơi. Anh làm về khóa khớp được không anh.

  7. Vuong Tran nói

    A hoang oi cho em hỏi chút xíu
    Em 1m64 nặng 60kg
    Em uống mass hơn 1 năm rồi
    Bây giờ e có nên uông mass nữa ko anh, hay là chuyển qua whey
    Cân nặng như vậy có cân đối không anh
    Mong câu trả lời sớm từ anh
    Cảm ơn anh nhiều

  8. H-Mon 1712 nói

    A ơi… E đag xem clip cũ của anh về vấn đề đau cơ sau khi tập. E cx 1 phần nào đó bớt lo. Nhưng e còn cái này muốn hỏi. E ms tập đc 18 ngày ( đã trừ những ngày nghỉ) và cx đag tăng dần khối lượng tạ. Lúc e tăng dần số rep cx có đau nhưng cx ko đáng kể. Nhưng e ms tăng khối lượng tạ đc 2 ngày chỉ thêm 5-10 kí cho các bài tập nhưng tối qua ngủ dậy ko bik tại sao e bị căng cơ tay phải đến nỗi ko duỗi thẳng đc và rất đau. Đau hơn mấy lần kia gấp 2-3 lần. Và lúc nảy e ms tập về trog khi tập thì duỗi thẳng ra đau bất chợt rất khó chịu. Cho e hỏi là… Tại sao mấy ngày đầu e tăng kg tạ thì đau đều 2 tay và các bộ phận khác nhưng nay tay phải nó đau hơn. Cái đó có cách khắc phục nhanh ko ạk

  9. Tit OG nói

    Cho e hỏi a tập trong bnhieu lâu để có đc cơ bụng như hiện tại ạ? E cũng siêng tập bụng lắm mà phần bụng dưới khá nhiều mỡ nên mỗi lần nhìn vào lại mất động lực tập nữa :))

  10. Ca Dao nói

    Hữu ích quá. Cám ơn Anh

  11. Phong Trương nói

    A Hoàng ơi e có 1 vấn đề muốn hỏi là tập gym cú đấm có mạnh không ạ e cảm ơn

  12. Hien Tran nói

    Anh Hoàng ơi. Nếu em đang cutting thì em nên cardio buổi sáng bụng đói hay ăn xong rồi cardio

  13. Dong Nguyen nói

    Bạn giải thích rõ, chiều nay mới tập bụng. Thank

  14. Thái Trần nói

    A làm thêm về giảm mở phần eo đi anh…

Bình luận đã tắt.