10 phút với 4 bài tập sẽ giúp tay của bạn biến hình không tưởng | Hướng dẫn tập Tay hiệu quả tại nhà



Tay là 1 nhóm cơ thể hiện sự nam tính và mạnh mẽ.Đồng thời khi bạn mắc những chiếc áo ba lỗ nhìn sẽ rất là cuốn hút.
Hôm nay Hoàng sẽ chia sẻ với các bạn 4 bài tập sử dụng phương pháp super set.Và chỉ trong 10 phút thì Tay của bạn sẽ pump
và biến hình không tường


Bài viết mới nhất của Nguyễn Hoàng Gym https://diendanchaybo.com/tag/nguyen-hoang-gym/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

12 Bình luận
  1. Nguyễn Hoàng Gym nói

    Super set là 1 phương pháp tập yêu thích của Hoàng.Vì vậy 4 bài tập tay sử dụng super set sẽ giúp các bạn cải thiện cánh tay của mình đáng kể đấy nhé!

  2. Nguyễn Đình Tâm nói

    Hay lắm a

  3. huong vu nói

    Hoàng cho mình hỏi Ví Dụ tập 1 bài tập gồm 4 hiệp với 4 động tác thì mình sẽ tập liền 4 động tác sau đó quay trở lại từ đầu hay là tập 1 động tác 4 hiệp sau đó mới sang động tác thứ 2 . Xin cám ơn

  4. Tiến Minh nói

    A cho e hỏi tay trước hơi đau mà e muốn tập ngực có ảnh hưởng gì ko ạ?

  5. music life nói

    Anh cho e hỏi đi tập gym tuần sex nhiêu lần là tốt ạ

  6. Thang Tran Manh nói

    tập như này cả tay trước lẫn tay sau hay như nào hả a , em mới tập nên chưa hiểu biết nhiều

  7. Dung Chu nói

    Em ko có điều kiện để mua whey và mass, thay vào đó em dùng ngũ cốc để uống vào bữa sáng và bữa sau tập có được và ổn ko ạ ?

  8. Mẹo Hay ANDROID nói

    Như y em tạp luon ạ.hiệu quả lam m.n ạ

  9. Đ Đ D nói

    mong anh tiếp tục ra những video bổ ích như vậy..chúc anh thành công

  10. hung huynhvan nói

    Kênh của anh hay vậy mà ít người bjk đến quá

  11. nguyễn thành long nói

    Tập cẳng tay trước thế nào anh

  12. Buồn Vô Tận nói

    Ad nặng bn v

Bình luận đã tắt.