10 phút tập eo thon bụng phẳng đốt mỡ nhanh tại nhà



Home GYM: Những bài tập bụng đơn giản tại nhà dành cho nữ gymer bận rộng, nhân viên văn phòng không có thời gian đến phòng gym. 10 phút tập luyện mỗi ngày kết hợp sử dụng bộ 3 thần thánh giảm mỡ, lean body, whey protein sẽ giúp các bạn nhanh chóng có vòng eo con kiến. Các bài tập bao gồm :
– Nằm xoay chân (3set)
– Gập bụng chấp tay (3set x 10-15rep)
– Gập bụng chân dựa tường (3set x 10-15rep)
Chúc các bạn thành công.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh


Bài viết mới nhất của TheHinhOnline https://diendanchaybo.com/tag/thehinhonline/

Xem thêm nhiều bài viết hữu ích về GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

21 Bình luận
  1. TheHinhOnline nói

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. Thảo kunchennel nói

    Chị ơi em 14 tuổi tập được hk chị bụng em tới 78cm lận chị ơi

  3. Vananh Tran nói

    Thành cong kh các bạn

  4. Anna Bui nói

    23/2/20

  5. JulyNguyen Official nói

    Chào mọi người, xin phép ad cho mình PR xíu, mình đang bắt đầu làm clip hướng dẫn các bài tập tại nhà cho nữ, các bạn qua trang mình để xem thử nha . Cảm ơn mọi người <3

  6. thu nguyệt nói

    Chị đẹp quá!

  7. Diễm kiều phan nói

    Tập trên nệm đc hok chị

  8. WEI WEI nói

    Ngày mình tập bao nhiêu lần vậy ạ và cần chế độ ăn như thế nào ạ

  9. Tường Vy nói

    Mình tập vào buổi nào thì tốt hả chị??

  10. Khánh Linh Đặng nói

    Chị ơi! Bà tập này nên tập bao nhiêu lần trong tuần ạ? Chế độ ăn uống cần bổ sung sau tập như thế nào ạ?

  11. Su Su nói

    Chị ơi tay e ngắn quá chậm không tới

  12. Karma nói

    Xin facebook e xăm mình

  13. Nguyen Nhien nói

    Nằm nệm tập đc k z cj ơi

  14. Dee Dumeday nói

    Tai Sao ban ko day hit Tho throng Khoi tap

  15. Tấn Trung Lê nói

    Mình là nam thì có tập bài này được không nhỉ. Mình muốn giảm mỡ bụng không phải eo thon như con gái

  16. Hải Xàm nói

    E bị lệch ngực.
    Ngực phải nhỏ hơn ngực trái.
    E có xem một bài dạng của a tập để cân bằng ngực.
    Nhưng đó là dùng dụng cụ trong phòng GYM.
    Vì e k có thời gian đến phòng GYM mà e chỉ tập ở nhà vs các bài tập chống đẩy đa dạng.
    Cũng như đẩy tạ đơn.
    Vậy a có thể giúp e khắc phục lệch ngực với phương pháp tại nhà không ạ.
    E cảm ơn a.

  17. running man fanclub nói

    Chị ơi cho e hỏi chị là gì của a DUY NGUYỄN ??…..e hỏi tại e là fen ruột của ảnh

  18. phuong nguyen nói

    Hoan và Trinh nhìn thật khỏe đẹp và năng động. Rất yêu 2 người.

  19. mèo vàng lung linh nói

    con mẹ xăm hình bụng toàn mỡ ko =))

  20. Bảo Thư nói

    Chị làm thực đơn giảm cân khi tập gym đi ạ

  21. TONY• NIE nói

    Like đầu
    Cmt đầu

Bình luận đã tắt.