10 phút tập bụng MÌ ĂN LIỀN cùng An Phương / 180 calories / Workout #169 ♡ Hana Giang Anh



Đăng kí theo dõi – ❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡


Bài viết mới nhất của Hana Giang Anh https://diendanchaybo.com/tag/hana-giang-anh/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

37 Bình luận
  1. Jamm_05.4 __ SATO KEIGO nói

    2020.04.25
    65 — 78
    2020.05.01

  2. Nhi Trương nói

    Thấy chị tập td nhưng em có hơi thắc mắt là cơ thể chị chưa thon gọn trong khi chị có tập td

  3. ThuyTrang Nguyên nói

    Có bài tập nào giảm bắp tay k c oi

  4. Nguyen Tran nói

    Ngày đầu e tập xong mệt xỉu hận chị lắm mà hận là có kết quả tốt 👏

  5. Hwang Min nói

    Bắt đầu 24/4:
    Eo:64 bụng dưới:76
    7 ngày——>

  6. Đen Phạm nói

    em đã thử và ngày hôm sau đau cái hông quá tr luôn 😂 hắt xì cx hong dám

  7. Hien Pham nói

    E cũng thử xem sao

  8. Thảo Vũ Thị Thu nói

    Trở lại vào 1-5
    Hiện tại eo 67
    Bụng dưới 77

  9. Nguyễn Lê Thủy Tiên TÁO nói

    Cj HaNa cho e hỏi là mình tập 1 bài tập trong bao lâu thì có thể đổi bài tập mới vậy ạ do e có nghe là nếu mà ta cứ tập mãi 1 bài tập trong thời gian quá dài thì sẽ không có hiệu quả nhất là cardio ấy ạ mong cj tl giúp e🙂🙂🙂

  10. Thuỳ Anh nói

    Ngày hôm sau quay lại tập tiếp, cơ bụng đau dã man luôn mn ạ 🤪🤪🤪

  11. Joyce Dao nói

    E bị đau tay chỗ cơ bắp ý. Hơn cả đau cơ bụng. Có phải e tập sai ko ạ. ?!

  12. ngọc minh nói

    Phải dùng từ là quá đuối lun, nhưng tập đều đc chắc đốt đc nhiều kcalo. Cám ơn chị

  13. Nhi Duong nói

    Mn ơi cho em hỏi, em mới tập nhưng mấy động tác chóng tay thì tay rất mỏi vậy có đúng cách không ạ!?

  14. Oanh Nguyễn nói

    Bài này theo k dc hết hẳn. Nhưng phải nói là rất mệt. Mổ hôi ra siêu nhiều. Đau nữa. Nhưng chắc hiệu quả lm. Cố lên các bạn.

  15. Mỹ Linh Nguyễn nói

    An Phương chính là mình khi xem video tập của chị Hana haha k cười nổi luôn

  16. Nicky Le nói

    Úi em thích bài này … em sẽ cố gắng tập bài này … ❤️❤️❤️❤️❤️

  17. Phụng Huỳnh nói

    E tập bài này xen kẻ vs bài cardio mỗi ngày đc ko chị

  18. Phương Thảo nói

    Ủa bài này mình tập trong 1 tuần đc không mn

  19. Chu Linh nói

    Mỗi ngày mình sẽ comment 1 lần. 😁 Ngày thứ 2 /challenge 14 ngày

  20. Châu Anh Thư Trần nói

    Sao em tập bài này mà đau lưng quá ạ, có cách nào khắc phục không ạ

  21. Vy Bảo nói

    Cj hana ơi nếu em tập bài này một ngày 3 lần đc ko ạ

  22. Trần Yến Yến nói

    Day 6 ạ, hic, muốn bụng đẹp em còn phải có chế độ ăn hợp lí và chắc cần tập cả đời luôn á chị 😭

  23. Quỳnh Bii nói

    chân em không quặp đk vào chân phải thì phaiir ls ạ

  24. Vi Luu nói

    Chị ơi cho e hỏi bài nhạc đầu tên gì vậy ạ? Tập theo chị ngoài đẹp còn đc biết thêm nhiều bài nhạc hay nữa nè

  25. Hàn Hàn nói

    Không biết mọi người thế nào chứ mình thì vừa tập xong đo lại thấy giảm ngay 1cm luôn ấy, bụng từ 74cm giảm còn 73cm. Tuy là bài tập giảm mỡ bụng dưới nhưng mình tập xong cả eo cũng giảm 1cm từ 60cm xuống 59cm.
    Cơ mà bài này quá nặng luôn ấy, tập xong muốn liệt tại chỗ :)))

  26. Mạnh Nguyễn nói

    Hôm qua e vừa tập xong ngày 3

  27. Trân Phạm nói
  28. Thương Nguyễn nói

    hic sao lúc mình tập mệt, có cảm giác đau ở bụng, mà sáng dậy không đau bụng zị ta, chỉ thấy đau tay vai thôi 🙁 hic

  29. Le Quynh nói

    Chị ơi em tập xong thấy số đo tăng hơn lúc ban đầu thì em tập đúng hay sai ạ? Và nếu sai thì em khắc phục như thế nào ạ?

  30. Ánh Trương nói

    Mỗi lần tập lại cmt một lần❤
    Ngày 1

  31. Duyen Nguyen nói

    E tập theo ko đâu ở bụng dưới mà đâu bụng trên hay là e tập sai

  32. Khánh Hoàng Gia nói

    C ơi, bài tập này có thể tập trước khi đi ngủ được không? Nếu có thì khoảng bao lâu trước khi ngủ ạ? Em cảm ơn

  33. Hong Nguyen nói

    Có ai như tui tập được 1 động tác lại nghỉ hong.đau rã man🤕u

  34. vy thảo nói

    cuối cùng đến ngày thứ 4 cũng đã theo kịp chị 😀 hehe

  35. Trâm Hồ Thị Thùy nói

    Chị Phương tính ra khỏe í. Chị Hana quá trâu rồi, tập mấy bài của chị ấy muốn xỉu luôn ớn :)))

  36. DieuNhung Nguyen nói

    em còn sống, tạ ơn trời🤣

  37. Nguyen Pham nói

    Đã tải xuống 23/4. Bụng dưới 80. Eo 74.

Bình luận đã tắt.