10 bài tập giúp thư giãn cơ bắp khắc phục đau nhức sau khi tập Gym | 10 bài tập thư giãn cơ bắp



Chấn thương và đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện kháng lức với tạ là điều khó tránh khỏi.Nhưng có thể hạn chế bằng cách tăng độ linh hoạt của khớp
và thư giãn cơ bắp.Vì vậy hôm nay Hoàng sẽ chia sẻ 10 bài tập giúp tăng độ linh hoạt phạm vi chuyển động của khớp và thư giãn cơ bắp


Bài viết mới nhất của Nguyễn Hoàng Gym https://diendanchaybo.com/tag/nguyen-hoang-gym/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

16 Bình luận
  1. Nguyễn Hoàng Gym nói

    Tiếp tục like,share và đăng ký kênh ủng hộ Hoàng nhé!

  2. Lầy Dữ Dội nói

    E mới tập gym đc 1 ngày nhưng sáng hoom sau dậy thìnó đau cơ sau của 2 cánh tay, sau lưng vai với ở hai nách nữa !!! Nhu v có sao ko a?

  3. fu the dude nói

    bài số 10 e k hiểu lắm, e tập theo thử nhưng k thấy đùi sau có chút tác động nào ạ

  4. Hưng Huynh nói

    Anh ơi em bi mỗi lần rồng cái ngực mạnh là đau em bị cỡ 5 6 tháng uống thuốc k hết
    Em có hít đất rùi cầm cục tạ 1kg tập ngực rùi qua ngày mai em đau em vẫn tập thì làm sao hết ạ

  5. Viet Viet nói

    Sau tập em ngồi lên máy rung thư giãn 5' thay cho mấy động tác này dc ko a?

  6. Phuong Doan nói

    Khi e vẫy mạnh tay phải từ phía sau lên trước là bị đâu nhói ở bắp tay gần nách đó mà e ko biết làm s
    Em chơi môn cầu lông cứ vẫy mạnh là đâu nhói

  7. tiến blogger nói

    Tập dãn cơ sau khi tập tạ đúng không ạ

  8. Mều Auto Chess nói

    cho hỏi là cứ mỗi lần tập xong là phải tập tất cả bài này hay chỉ lựa vài bài?

  9. Kông Hạnh nói

    Cảm ơn anh. Rất hữu ích. Đúng là bài học em đang cần.

  10. Tam Nguyen nói

    1g rượu là 1xi ha anh?

  11. Tam Nguyen nói

    Mình tập mà ngày nào cũng uống rượu có lên cơ và giảm mỡ không anh? uống ít chu không nhiều

  12. Hiếu Nguyễn channel nói

    A nên đầu tư 1 cái mic cho nge rõ giọng hơn . Và ko bị ù khi nói nha a

  13. Hùng Phan nói

    A cho e xin link lịch tập và các buổi tập cho tuần 1 và tuần 2 với, xin cảm ơn.

  14. Dung Phuong nói

    Hay quá em trai Hoàng ơi. Chị cám ơn em nhiều lắm

  15. Trí Nguyễn Bá nói

    Tập trước hay sau a

  16. NT Tâm nói

    Anh cho em hỏi các máy ở phòng gym máy gì là tập chiều cao vậy anh (cụ thể xíu nha anh)

Bình luận đã tắt.